Имеется вывод, что дамы-культуристы должны пойти на компромисс со своим шармом и очарованием. Так как они поднимают тяжести и мучат себя тренировками, дабы побеждать соревнования.
Но японская культуристка Томоко Канда (????) доказала всем, что это не верно.
50-летняя Томоко Канда (Tomoko Kanda) посвятила собственную жизнь бодибилдингу и силовым тренировкам, наряду с этим сумела сохранить собственную женскую красоту. Она живет в Абено-Ку, Осака.
В первый раз она познакомилась с миром бодибилдинга на протяжении работы в минобороны на авиабазе Ёкота.
«Я легко набираю вес, и вот один сослуживец поведал мне о силовых тренировках», — вспоминает она. «Сперва занималась, дабы похудеть. После этого втянулась, и мне понравилось, как изменяется мое тело.
И не только тело: я стала увереннее в себе… Мне тогда было 23 года, а около большое количество мужчин, которым необходимо было обосновывать, что я ничем не хуже».
Не смотря на то, что Томоко была довольна результатами силовых тренировок, тогда она еще не интересовалась соревнованиями по бодибилдингу. «Я считала, что у меня не тот типаж для них. Но позже меня начали упорно приглашать.
Это вынудило меня задуматься, что, быть может, я напрасно исключила такую возможность. Затем я сделала вывод, что могу хотя бы попытаться выступить на японских турнирах, что и сделала».
В первый раз Томоко участвовала в соревнованиях в 2002 году, а после этого опять в 2004 году. Затем она тренировалась пара лет и с 2010 годы соревновалась еще три года.
Так что это всего пять-шесть лет опытного бодибилдинга. Томоко говорит, что внимание, которое она приобретает, страно, и что оно воодушевляет ее продолжать.
Она ощущает невиданный прилив чувств от того, что ею восхищаются и хвалят.
Работа над собой у Томоко включает в себя разные нюансы: диету, тренировки, и уход за собой. «Из диеты, тренировок и отдыха, думаю, самый важным нюансом есть диета», — пояснила она. — «я точно знаю, что многие люди напряженно занимаются самосовершенствованием , но в конечном счете не выглядят как бодибилдеры. Думаю, это из-за диеты.
Я бы заявил, что диета — это 80 процентов успеха». Она начинает собственный утро с соевого молока и йогуртового шейка. Они содействуют пищеварению, содержат лактобактерии, бифидобактерии, снабжают организм веществами из соевых бобов, дают протеин.
На ланч она имеется овсянку, богатую пищевыми волокнами и углеводами. «Моя цель – взять идеальное тело, как из книжки анатомии либо у греческих скульптур. И в случае если я, к примеру, не смотрю за содержанием натрия, мое тело делается не сильный и пухлым.
Так что, если вы желаете жёсткое тело с четко очерченными мышцами, вам необходимо верно питаться».
Томоко посещает тренажёрный зал ежедневно, тратя два-три часа на сеанс. Она тренирует большие мускулы тела три-четыре раза в неделю и проводит остаток дня с тренажёром TRX (Total Resistance eXercise) — совокупности для подвесных тренировок.
Так она развивает небольшие мускулы. «Я общаюсь со собственными мышцами, в то время, когда я тренируюсь», — говорит Томоко «Мое тело почувствует себя необычно, в случае если я заберу выходной. В то время, когда нет настроения, весьма тяжело себя замотивировать», — согласилась она. — «Я встряхиваю себя и заставляю идти в зал.
В том месте я сходу ощущаю себя лучше. Вы должны обожать тренировки, дабы продолжать их, и я вправду наслаждаюсь работой над собственным телом».
Томоко совсем светло воображает, чего она желает достигнуть, исходя из этого делает всё вероятное, дабы не утратить шарм и свою женственность. «В то время, когда начинаешь подготавливаться к соревнованиям, легко войти в такой же режим, как и мужчины. Они до сумасшествия накачивают собственную мышечную массу, время от времени становятся монстрами.
Дабы сохранить собственную женственность, я к примеру, стараюсь думать о том, как красить ногти либо сделать прическу, приобрести новое платье… Создание женского тела, как из книжки, творческим методом — вот что меня забавляет», — добавила она. — «Моя цель пребывает в том, дабы сделать мускулы рельефными, сохраняя наряду с этим привлекательные женские формы. В случае если у меня будут широкие плечи, мало округлости и маленькая талия, я смогу взять совершенную форму тела.
Это S-образное тело».
Она кроме этого проводит большое количество времени загорая, дабы смотреться фотогенично на соревнованиях. Когда становиться тепло, загорает на свежем воздухе, на собственной крыше. На протяжении соревнований Томоко не забывает нанести крем кроме того на подмышки, дабы разгладить в том месте морщины.
Затем она направляет на себя свет от монитора, дабы проверить как это будет смотреться. Она утвержает, что на сцене неизменно весьма светло, а загар очерчивает мускулы, исходя из этого все бодибилдеры загорают.
Для Томоко соревнования бодибилдеров похожи на сольные концерты.
История Томоко воодушевляет: самоотверженность, с которой она идет к цели приводит к восхищению. Немногие на Земле в состоянии так следить и руководить своим телом, приобретая еще и наслаждение от этого.
Она живой пример того, что возможно быть успешной в жизни и смотреться как кинодива.
Остаётся лишь один вопрос: кто в 50 лет сможет оставаться таковой юный!?
Источник: Odditycentral
