Лето в большинстве случаев ассоциируется со всевозможными приятностями, и японское лето – не исключение. Вас ожидают классические лакомства, отдых на песчаных пляжах, фестивали фейерверков и другое!
Но, не обращая внимания на это, многие обитатели Японии будут отчаянно отговаривать вас от поездки в эту страну летом. Загадочно, не так ли?
Дело в немыслимой жаре, под знаком которой проходит всё японское лето. В данной статье мы поболтаем об изюминках японского летнего климата и о том, как с ним договориться.
Японский температурный рекорд – 41°C – был установлен 12 августа 2013 года в префектуре Коти, которая находится на острове Сикоку. Другие районы Японии также не отстают: к примеру, в префектуре Сайтама, граничащей с Токио, была зафиксирована температура в 40,9°C.
В среднем в августе в Токио воздушное пространство прогревается днём до 36-37°C. На севере Японии (к примеру, остров Хоккайдо) данный показатель чуть меньше, но ненамного – около 34°C. И не удивляйтесь, в случае если кроме того в такую погоду заметите невозмутимых японцев в застёгнутых галстуках и пиджаках: таковы правила делового этикета.
Сейчас во многих компаниях летом правила смягчаются (эта акция именуется ????? ку:рубидзу – «прохладный бизнес»), но не везде. Кстати, главная цель данной акции – не комфорт самих служащих, а забота об экологии и экономия электричества, расходуемой кондиционерами.
Необходимо помнить и о том, что в Японии большие температуры переносятся значительно хуже, чем в большинстве регионов России. Да и не только России: 80% чужестранцев, живущих в Японии, считают, что проводить тут лето тяжелее, чем в их родной стране.
Дело в том, что из-за мокрого климата воздушное пространство японским летом «тяжёлый», неизменно душно, и одежду возможно выжимать уже через пара мин. по окончании выхода на улицу. Такая жара в большинстве случаев продолжается с середины июля по финиш сентября, и лишь в октябре неспешно начинает спадать.
Само собой разумеется, в таких экстремальных погодных условиях нельзя исключать солнечные и тепловые удары (??? нэттю:сё:), среди них и тяжёлой степени (редко, но случаются и летальные финалы). Для Японии эта неприятность особенно актуальна в связи с громадным числом пожилых людей, каковые, как мы знаем, самый подвержены гипертермии.
К примеру, в 2017 году всего за семь дней с 31 июля по 6 августа скорая помощь увезла в поликлиники более 5500 перегревшихся японцев по всей стране.
Что же следует сделать, дабы насладиться японским летом без вреда для рассудка и здоровья?
1. Помнить о водно-солевом балансе.
Слова ???? суйбун хокю: – «снабжение организма жидкостью» и ???? эмбун хокю: – «снабжение организма солью» в Японии неизменно на слуху. И это не просто так. Так как японским летом любой человек, вышедший на улицу, потеет с таковой скоростью, что если не пополнять и водные, и солевые запасы организма, то схватить солнечный удар весьма легко.
Как раз исходя из этого летом японцы довольно часто выпивают не простую воду, а особые напитки, родные к спортивным. В них содержится одновременно и вода, и соли. К примеру, самый узнаваемый напиток для того чтобы типа – сладковатая на вкус водичка с красивым заглавием Pocari Sweat, вторая часть которого переводится с английского языка как «пот» и постоянно веселит чужестранцев.
Считается, что состав этого напитка приближен к составу людской пота, за что ему и было дано такое наименование. В 100 мл Pocari Sweat кроме воды и сахара содержится 49 мг натрия, и магний, кальций и калий.
Производители утверждают, что такая комбинация легче всего усваивается обезвоженным организмом.
Кстати, летом в Японии особенно популярные напитки (зелёный чай, спортивные напитки, молочный напиток Calpis и т.д.) довольно часто продаются не только охлаждёнными, но и замороженными. Замороженная бутылка кроме того при сильной жаре оттаивает неспешно, и напиток продолжительнее сохраняет прохладу – лишь вот выпить его полностью сразу же не окажется.
Что касается соли, так нужной организму японским летом, то её возможно взять не только из напитков, но и из особых пилюль для рассасывания и леденцов, каковые продаются везде, где лишь возможно. Конфетки с солью, соевым соусом либо солёной сливой – это для Японии совсем не новость, а классические вкусы, придуманные давным-давно.
Но, привкус соли в них в большинстве случаев совсем небольшой, сладости значительно больше.
2. Подпитывать организм микроэлементами и необходимыми витаминами.
Изматывающая летняя жара довольно часто приводит к вялости, отсутствие аппетита, другие нарушения и расстройства сна, связанные в первую очередь с нервной совокупностью. Для описания этого состояния в Японии существует и широко применяется слово ??? нацубатэ – «летняя усталость». Дабы избежать «летней усталости», японские доктора советуют добавить в собственный рацион:
– в первую очередь, продукты, богатые витамином В1 (рыба, свинина, соя, неочищенный рис, шпинат);
– продукты, которые содержат аллицин, благодаря которому В1 легче усваивается (лук, чеснок);
– продукты, которые содержат лимонную кислоту (цитрусовые, сушёные сливы);
– продукты, которые содержат никотиновую кислоту (печень, арахис, морская рыба);
– продукты, которые содержат витамин С (цитрусовые, помидоры, многие овощи и другие фрукты);
– пряности и специи, стимулирующие аппетит (васаби, перец, чеснок, карри и другие), но в умеренном количестве, дабы не перегрузить ослабленную пищеварительную совокупность.
Помимо этого, как уже было сообщено, принципиально важно смотреть за тем, дабы в еде находилось побольше и воды, и соли. К примеру, хорошим выбором будет салат из тунца, арбуза и репы либо китайские пельмени (вантан) с солёной сливой и грибами.
И напротив, не рекомендуется в жару использовать жирную еду, мороженое и алкоголь (летняя Япония переполнена кондиционерами, исходя из этого лишний раз охлаждать организм нежелательно).
3. Пользоваться разнообразными охлаждающими товарами (но с умом!).
Когда наступает лето, полки японских супермаркетов, аптек а также комбини (круглосуточных магазинчиков) наполняются всевозможными товарами, каковые окажут помощь вам охладиться в жаркую погоду. К примеру, в особенности популярны следующие вещи:
– мини-вентиляторы самых форм и разных видов. Особенно они актуальны для служащих компаний, каковые кроме того летом вынуждены придерживаться делового дресс-кода. К примеру, имеется модели мини-вентиляторов, каковые крепятся под галстук (и снаружи выглядят легко как зажим для галстука) либо на обувь.
Время от времени их кроме того встраивают в одежду.
А студентам и школьникам, каковые в Японии в большинстве случаев обучаются до конца июля-начала августа, точно понравятся шариковые ручки с вентилятором.
– охлаждающие подушечки называющиеся ??? хорэйдзай – «охлаждающий элемент». Кое-какие из таких подушечек необходимо заморозить в морозильной камере, а позже уже применять (в у них особое желе, которое затвердевает в морозильнике).
Эффект сохраняется пара часов. Имеется и такие, каковые не требуется замораживать, а необходимо легко очень сильно ударить, дабы в них началась химическая реакция, вызывающая охлаждение.
Довольно часто охлаждающие подушечки заворачивают в ткань и при угрозе солнечного удара прикладывают на манер компресса, к примеру, к шее либо ко лбу (имеется особые шарфики, повязки а также жилеты с кармашками для хорэйдзай). Комфортно иметь таковой «охлаждающий элемент» в сумке, если вы планируете провести большое количество времени на открытом воздухе.
Кроме этого их довольно часто кладут рядом с контейнером для обэнто-ланча: так как на жаре продукты неизменно стремительнее портятся.
– охлаждающие спреи. Кое-какие из них возможно прыскать прямо на кожу, а кое-какие – лишь на одежду.
Существуют спреи, каковые обещают охладить вас на целых 20 градусов. Эффект, само собой разумеется, впечатляющий, но в большинстве случаев он весьма скоро проходит (практически за полминуты).
Главной составляющей значительно чаще есть ментол.
– мокрые салфетки с охлаждающим эффектом. Они довольно часто выпускаются сериями и различаются в зависимости от уровня охлаждения (впредь до супер-мега-охлаждающих для экстремалов).
– охлаждающие коврики, полотенца, одеяла, простыни и др. Они особенно понадобятся тем, кто в жаркую погоду не имеет возможности уснуть.
На таких ковриках обожают дремать и домашние животные, каковые также страдают от жары. Кроме этого, существует охлаждающая одежда (особенно довольно часто возможно встретить такие носки).
Дабы ткань охлаждала, довольно часто применяют эритритол, ксилит и другие химические вещества.
От для того чтобы разнообразия, само собой разумеется, разбегаются глаза, но злоупотреблять охлаждающими средствами, в особенности основанными на химии, не следует: это может привести к переохлаждению тела либо его отдельных участков. Время от времени лучше воспользоваться проверенными и более естественными способами: к примеру, веерами сэнсу либо утива.
4. Верно защищаться от сильных солнечных лучей.
Приезжие довольно часто удивляются тому, как усердно японцы (а особенно японки) стараются обезопасить себя от ультрафиолетовых лучей. Они не только обильно намазываются солнцезащитными кремами с SPF (солнцезащитным причиной) выше 50, но и систематично применяют зонтики от солнца (?? хигаса).
Многие японки в летний период по большому счету не выходят без таких зонтиков на улицу. У старшего поколения кроме этого популярны шляпы и панамки с широкими полями.
Само собой разумеется, во многом это делается чтобы избежать загара, поскольку в Японии идеалом красоты считается весьма яркая, практически белая кожа. Но имеется и ещё один, кроме того более принципиальный момент: солнечные лучи в жаркой Японии вправду так сильны, что смогут оказать вредное действие на кожу кроме того за маленький период времени.
Прошу вас, не пренебрегайте средствами защиты от солнца, в случае если отправитесь в Японию летом.
Кстати, не обращая внимания на всё это, многие показывают на то, что в Японии не особенно популярны солнечные очки. Это возможно связано с тем, что общаться с людьми, не снимая чёрных очков (т.е. не показывая глаз), считается невежливым, а к вежливости в этом государстве относятся особенно аккуратно.
Кроме этого имеется версии о том, что солнечные очки через чур тесно ассоциируются у японцев с якудза; о том, что карие глаза не так чувствительны к солнцу, как более яркие голубые либо зелёные; а также о том, что у большинства японцев более плоские носы и носить очки им попросту некомфортно. Вероятнее, обстоятельства у всех различные.
Но, само собой разумеется, никто не будет косо на вас наблюдать, если вы наденете солнечные очки. Люди, каковые обожают их носить, и соответствующая мода имеется и в Японии, легко эта культура распространена меньше, чем в Европе.
5. Почаще отдыхать и избегать чрезмерных физических нагрузок.
Летний японский зной совсем не располагает к спортивным подвигам, в особенности под открытым небом. Исходя из этого и все главные марафоны в Японии проводятся зимний период, а не летом. Прошу вас, помните об этом и не переборщите с физической активностью, в особенности кардионагрузками.
Лучше сократить их и перенести на раннее утро либо вечер (кстати, в Японии кроме того летом по отечественным меркам рано темнеет – около 19 часов уже мрачно). И, само собой разумеется, нельзя забывать о водно-солевом балансе на протяжении тренировок.
Особенно внимательным необходимо быть в середине и начале июля – в то время, когда по окончании сезона дождей жара внезапно быстро улучшается.
Но, японские доктора не советуют и засиживаться дома, под кондиционером. Кроме того в жару лучше выполнять хотя бы 20-30-минутные прогулки (само собой разумеется, пристально отслеживая собственное самочувствие).
Так как в случае если своевременно не приучить организм к жаре, которая продлится пара месяцев, то в необходимый момент он может её просто не выдержать.
(!) На всякий случай напоминаем, что номер телефона экстренной работы (пожарная служба и скорая помощь – два в одном) в Японии – 119. Если вы не понимаете японского, возможно сказать и по-английски.
Ну что ж, предупреждён – значит вооружён! Надеюсь, что эта статья не отбила у вас желание посетить Японию летом. Так как лишь летом в Японии возможно:
? искупаться в океане либо Японском море (купальный сезон в основной части Японии продолжается не так уж продолжительно – В первую очередь июля по финиш августа). Кстати, не забудьте поиграть на пляже в классическую летнюю игру ????? суйкавари – «разбивание арбуза»!
? забраться на Фудзи (сезон восхождения на эту гору продолжается В первую очередь июля по середину сентября)
? загадать желание на празднике Танабата (7 июля)
? потанцевать на фестивале О-Бон (15 июля/августа)
? насладиться мелодичным звоном колокольчиков фуурин
? полакомиться колотым льдом с сиропом – какигоори
? поймать золотую рыбку/прогуляться в юкате/приобрести солёный огурец на палочке на летнем фестивале (они в большинстве случаев проводятся в июле и августе)
…и другое.
Основное – не пренебрегать японской мудростью, накопленной за много лет судьбе в этом климате, и не бросать природе вызов, а попытаться с ней подружиться! Надеюсь, что рекомендации из статьи окажут помощь вам в этом.
Источники: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 и др.
